فوائد الأنناس للجسم 

مقدمة : الأنناس من الفواكة الشتوية , والتي تتميز بطعمها الرائع , ولها فوائد كثيرة للجسم , ولكنها من الفواكة التي توجد بمصر بكميات محدودة , ويصنف الأنناس من الفواكة الغنية بالفيتامينات والمعادن وممواد مضادة الأكسدة , المفيدة جداً للجسم, وفي هذا المقال سنتناول فوائد الأنناس للجسم .

1- فائدة الأنناس للعظام 

الأنناس من الفواكة التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم , والذي يعد من أهم المواد لتكوين العظام وبنائها وتقويتها , كما يحتوي الأنناس على فيتامين د , ويلعب فيتامين د دور مهم في عملية امتصاص الجسم للكالسيوم بشكل أفضل .

ويحتوي الأنناس على الفسفور , والذي له دور مهم في عملية الحفاظ على قوة العظام , كما يساعد أيضاً في عملية بناء العظام .

ويحتوي الانناس على المنغنيز , والذي له عامل أساسي في عملية الحفاظ على العظام , لأنه يعمل على تحسين كتلة العظام .

كما يحتوي الأنناس على نسبة جيدة من البوتاسيوم , والذي يعمل على الحفاظ على البئة القلوية بالجسم , والتي تحسن من زيادة كثافة العظام .

كما يحتوي الأنناس على بعض الانزيمات التي تمنع وتحد من الاصابة بالتهاب المفاصل.

2- فائدة الأنناس للبشرة 

يصنف الأنناس من الفواكة التي لها عدة فوائد للبشرة , لاحتوائة على فيتامين ج , والذي يعمل على انتاج الكولاجين , ويلعب الكولاجين دور مهم جداً في عملية الحفاظ على البشرة من التجاعيد , ولكن مع كبر السن , يقل افراز الجسم للكولاجين وذالك يؤدي الى تجعيد البشرة .

كما يحتوي الأنناس على فيتامين أ , والذي يساعد على الحفاظ على نقاء البشرة , حيث يلعب دور مهم في عدم تكوين الدهون بالبشرة , وأيضاً يساعد على التخلص من حبوب البشرة .

ويحتوي الأنناس على فيتامين د , وله دو أساسي في عملية تجديد الجلد , والحفاظ على البشرة من تجاعيد الشيخوخة .

وللأنناس فوائد أخرى للبشرة , ومنها تحسين قدرة البشرة على امتصاص الرطوبة , لاحتوائة على المنغنيز .

كما يلعب دورمهم في التخلص من الندبات , لاحتوائة على البوتاسيوم .

وابرز فوائد الأنناس للبشرة أنه يزيل الخلايا الميتة بالبشرة ويجددها .

3- فائدة الأنناس للجهاز الهضمي 

الأنناس له مفعول سحري في الحفاظ على الجهاز الهضمي , ومساعدته في هضم الطعام .

لاحتوائ الأنناس على نسبة جيدة من انزيم البروميلين , والذي يعمل على سرعة هضم البروتينات , كما يساعد على عدم الاصابة بالامساك .

كما يساعد الأنناس على سرعة تنقل الطعام بالأمعاء عن طريق نقل اشارات عصبية للمخ , لاحتوائة على معدن البوتاسيوم , كما يساعد البوتاسيوم على عدم الاصابة بالتقلصات والانتفاخات .

كما يدعم فيتامين B5 , عملية الهضم حيث يمتص الطاقة من البروتينات والكربهيدورات واعادة نشرها في عضلات الجسم بشكل منظم .

كما يساعد الأنناس على الشعور بالشبع , لاحتوائة على الالياف يصعب هضمها , ولكن يوجد به نسبة من الالياف التي يسهل هضمها , وتحد تلك الالياف من الاصابة بالامساك .

4- فائدة الأنناس للقب

للأنناس مفعول قوي في الحفاظ على صحة القلب والشرايين , لاحتوائة على معدن النحاس , والذي يعمل على الحد من مستوى الكلسترول المضر بالدم , ويعمل على زيادة الكلسترول الصحي . 

كما يساعد الأنناس القلب في وظائفة , كضخ الدم في جميع أنحاء الجسم , وذالك عن طريق معدن البوتاسيوم , كما يعمل البوتاسيوم على تنظيم دقات القلب .

كما يحافظ الأنناس على القلب من السرطان , لاحتوائة على فيتامين C , والذعلى انتاج  يحفز الجسم لانتاج المواد مضادة الأكسدة , والتي تحارب الخلايا السرطانية , والجزور الحره , التي قد تؤدي للسرطان .

5- فائدة الأنناس للشعر 

يحتاج الشعر لبعض المعادن والفيتامينات , لكي يحافظ على شكلة ومظهرة , مثل معدن النحاس , ومعدن البوتاسيوم , وفيتامين A , والأنناس من الفواكة التي تحتوي على نسب جيدة من تلك المواد , حيث تعمل تلك المواد على الحفاظ على فروة الرأس , كما تحافظ على الشعر من التساقط , كما تلعب دور مهم في عملية تحفيز انتاج الشعر , كما تساعد على نعومة الشعر وكثافتة .