فوائد الموز للجسم 

مقدمة: الموز من الفواكة التي يسهل حملها وتناولها في أي وقت , وأيضاً له فوائد عديده ويحتوي على بعض الفيتامينات , ويحتوي على البوتاسيوم , كما يحتوي على السكريات الطبيعية , والحديد , ويحتوي على الكرياتين , لذالك فله فوائد كثيرة خصيصاً , لمن يرغبون في نقص بعض الوزن , وللاعبي كمال الاجسام , وسنتناول في هذه المقالة , الفوائد الكاملة للموز .

1- فائدة الموز للتخسيس 

ان كان غرضك من تناول الموز هو التخسيس , فيجب تناول الموز على الريق , وذالك لعدة أسباب ومنها , أنه يعمل على زيادة شعورك بالشبع , لاحتوائة على بعض الالياف التي يصعب هضمها , والتي تعمل على تأخير عملية افراغ المعده من الأكل .

2- فائدة الموز للجهاز الهضمي 

الموز من الفواكة التي تتميز باحتوائها على نوعين من الالياف وهما , الياف النشا المقاومة , والتي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي , ومساعدة الجهاز الهضمي , والياف البكتين , والتي تسهل عملية الاخراج , حيث تساعد على سهولة حركة البراز بالأمعاء , لذالك تمنع تلك الاياف من الاصابة بالامساك .

3- فوائد الموز للذاكرة 

الموز يعد من الفواكة التي تساعد على تحسين الذاكرة , لاحتوائة على حمض الاميني التربتوفان , والذي يتفاعل مع الجسم , ليتحول الى مادة سيروتونين , والتي تعتبر ناقل عصبي للدماغ , والذي يساعد على التخلص من الاكتئاب , والافكار السلبية .

4- فائدة الموز للقلب

الموز يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم , والذي يعمل على انخفاض ضغط الدم , ويعمل ايضاً على انخفاص معدل الصوديوم في الدم , وذالك يحد من الاصابة بأمراض القلب والشرايين , ويساعد على الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

5- فائدة الموز للعظام 

الموز يعتبر من مصادر المغنيسيوم الطبيعية , حيث يحتوي كل 100جرام موز على 27ميليغرام من المغنيسيوم , والمغنيسيوم يعد من المواد المهمة التي تعمل على تقوية العظام , كما يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل , ومن فوائد المغنسيوم للعظام , أنه يحد من الاصابة بهشاشة العظام , كما يساعد على زيادة كثافة العظام .

6- فائدة الموز للمناعة 

الموز يحتوي على فيتامين C , والذي يعد عامل أساسي في تقوية مناعة الجسم , كما يساعد على حماية الجسم والحد من الامراض المزمنة , كما يصنف فيتامين C , من مضادات الاكسدة التي تعمل على التخلص من البكتيريا الضارة للجسم , وخاصةً للرئة .

7- فائدة الموز للرياضين 

يعمل الموز على زيادة انتاج هرمون التيسترون , والذي يعمل على زيادة حجم العضلة , والحفاظ على شكل العضلة , كما يحتوي الموز على نسبة جيدة من الكرياتين , والذي يعمل على تنسيق العضلات بشكل أفضل , حيث يعمل على التخلص من بعض الدهون المتمركزة حول العضلة .

8- فائدة قشر الموز للجروح 

قشر الموز يحتوي على مواد مضادة للالتهابات , كما تعمل تلك المواد على سرعة التئام الجروح والتخلص من البكتريا , لذالك ينصح بعدم رمي قشر الموز لأنه يعتبر مضاد حيوي موضعي للجروح .