فوائد الجوافة للجسم 

مقدمة: الجوافة من الفواكة الصيفية , ولها مذاقها المميز , وتتميز بما تحتوية من بعض الفيتامينات والمعادن والاحماض , ويسهل التنقل بها  في أي مكان , ولها فوائد كثيرة للجسم وفي هذا المقال سنتناول فوائدها للجسم .

1- فائدة الجوافة للدم

تحتوي الجوافة على الالياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم , وأيضاً لاحتوائها على نسبة سكر منخفضة , وذالك يساعد على وقاية الجسم من مرض السكر , كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة , والتي تساعد على خفض مستوى السكر بالدم , كما تساعد تلك المواد المضادة للأكسدة على منع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم , لأنها تهاجم الخلايا الميتة بالجسم والتي تسبب تكوين الخلايا السرطانية .

كما تحتوي الجوافة على نسبة من فيتامين G , والذي يساعد على خفض مستوى الكلوسترول بالدم .

2- فائدة الجوافة للقلب

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من البوتاسيوم , والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم , ويساهم في تحسين صحةالقلب , وايضاً تحتوي الجوافى على بعض الالياف التي تساعد على خفض مستوى الكلوسترول بالدم , وذالك يساعد القلب في مهامة , ويمنع بعض الامراض المهدد بها القلب.

3- فائدة الجوافة للتخسيس 

تتميز الجوافة  بكثرة الالياف التي يصعب هضمها , لتستقر بالمعده لأكثر وقت ممكن حتى تشعرك بالشبع , وبالتالي فهي تعتبر عامل أساسي للتخلص من الوزن الزائد , كما يساعد احتوائها على نسبة عالية من الماء أيضاً على الشعور بالشبع.

4- فائدة الجوافة للجهاز الهضمي

الجوافة تحتوي بطبيعتها على نسبة عالية من الالياف , وتلك الالياف تساعد على حركة الاكل في الامعاء , كما تساعد على مساعدة الجهاز الهضمي في عملية هضم الاكل , كما تساعد تلك الالياف على الوقاية من الاسهال والامساك , لذالك هيا تساعد على تنظيف وتطهير الامعاء . 

5- فائدة الجوافة للعقل

الجوافة تحتوي على بعض الفيتامينات , ومنها فيتامين B3 , وفيتامين B6 , واللذان لهاما دور أساسي في تدفق الدم للعقل وبانتظام , وذالك يساعد على زيادة معدل التركيز للعقل , كما تساعد على تحسين عمل الاعصاب وتحسين مستوى الادراك.

كما تحتوي الجوافة على نسبة من السكر , والذي يلعب دور مهم واساسي في تحسين عمل الاعصاب والمستوى الادراكي للعقل.

كما تحتوي الجوافة على فيتامين G , والذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية .

6- فائدة الجوافة للعضم 

كما ذكرنا أن الجوافة تحتوي على نسبة من فيتامين G , والذي يعمل على تحسين افراز الكولاجين , ويحسن من نسبة النسيج الذي يكون بين الغضاريف , كما يعد عامل أساسي في امتصاص الحديد , وبالتالي فهي تحافظ على صحة الغضاريف والعظام .

كما تحتوي الجوافة على الكالسيوم , والذي يرفع من مستوى تحمل العظام .

7- فائدة الجوافة للبشرة 

الجوافة من الفواكة التي تحتوي على فيتامين G , والذي يلعب دور مهم في افراز الكولاجين , والكولاجين يعد من المواد التي تحافظ على البشرة من التجاعيد , ويحافظ الكولاجين على البشرة من علامات كبر السن , حيث يعمل على  ترطيب البشرة بشكل طبيعي , كما يساعد على وصول الدم بشكل أفضل الى البشرة .

8- فائدة الجوافة للأسنان 

الجوفة من المصادر الطبيعية للكالسيوم , حيث يحتوي كل 100جرام جوافة على 20 ميلي غرام من الكالسيوم , والكالسيوم يعتبر من أهم المعادن التي تحافظ على صلابة الاسنان , كما يساعد على قوة التحمل للأسنان , ويحافظ على قوام الاسنان .