فوائد الفراولة للجسم 

مقدمة : الفراولة من الفواكة الشتوية , وتتميز الفراولة باحتوائها على نسبة جيدة من بعض الفيتامينات وأبرزها فيتامين ج , كما تعتبر مصدر جيد للمواد مضادة للاكسدة , وسنوضح في هذه المقالة فوائد الفراولة للجسم .

1- فائدة الفراولة للعظام 

الفراولة تساعد على حركة المفاصل وليونتها , كما تساعد على الحد آلام المفاصل , وتلعب دور مهم في تكوين العظام وتقويتها , وذالك يرجع لاحتواءها على ......

* فيتامين ج , وهو من الفيتامينات التي تحفز انتاج الكولاجين بالجسم , ويلعب الكولاجين دور مهم وأساسي في تكوين الغضاريف , وتعمل الغضاريف على سهولة تحريك المفاصل وتحافظ على ليونتها .

* الكالسيوم , ويلعب الكالسيوم دور مهم في الحفاظ على قوة العظام , كما يساعد على بناء العظام بشكل طبيعي .

2- فائدة الفراولة للدم 

تتميز الفراولة بفوائد عديده للدم وهي 

1 تحفيز انتاج كرات الدم الحراء بالدم 

2 الحفاظ على ضغط الدم 

3 الحد من الاصابة بالجلطات الدموية 

4 محاربة الأكسدة الضارة في الأوعية الدموية 

وذالك يرجع لما تحتوية الفراولة من ......

* فيتامين ج , ويساعد فيتامين ج على تحسين امتصاص الجسم للحديد , ويلعب الحديد دور مهم في المساهمة تكوين كرات الدم الحمراء .

* البوتاسيوم , وهو من المعادن التي تساعد بشكل كبير على الحفاظ على ضغط الدم , وذالك من خلال الحد من اثار الصوديوم , حيث أثبتت بعض الدراسات أن ارتفاع مستوى الصوديوم قد يؤدي الى خلل في ضغط الدم بالجسم .

* فيتامين ك , ويلعب فيتامين ك دور مهم في عملية تخثر الدم , حيث يساهم على تحفيز انتاج البروتبن المسئول عن تخثر الدم , ويساعد ذالك البروتين على عدم تجلظ الدم .

* فيتامين أ و فيتامين C , ويصنف فيتامين أ من أشد المواد المضادة للاكسدة , كما يساعد فيتامين C في عملية تحفيز انتاج المواد المضادة للأكسدة , وتلعب المواد المضادة للأكسدة دور مهم في محاربة الأكسدة الضارة بالأوعية الدموية والحفاظ عليها من الاصابة بالسرطان .

3- فائدة الفراولة للمناعة 

تصنف الفراولة من الفواكة الأقوى تأثيراً على تقوية مناعة الجسم , وتساهم في الحفاظ على الجسم من الأمراض المزمنة , وذالك يرجع لاحتواء الفراولة على .....

* فيتامين C, والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة , كما يساعد على محاربة البكتريا الضارة بالجسم .

* مواد مضادة الأكسدة , وهي المسئولة عن مكافحة الأمراض المزمنة التي قد تصيب الجسم .

4- فائدةالفراولة للعين 

تساعد الفراولة على الحفاظ على العين من مرض اعتام عدسة العين , وتحافظ على العين من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس .

كما تساهم الفراولة في علاج مرضى الضعف البقعي .

وذالك يرجع لاحتواء الفراولة على ....

* فيتامين C , والذي يحافظ على العين من الأشعة الضارة , ويعمل على تقوية القرنية والشبكية .

* فيتامين E , والذي يستخدم لعلاج مرض الضعف البقعي , وهو مرض وراثي , ويؤدي هذا المرض في الأغلب الى فقدان البصر , حيث يعمل فيتامين E على الحد من خطر فقدان البصر بنسبة 20 % .

5- فائدة الفراولة للشعر 

الفراولة تساهم في مكافحة تساقط الشعر , وتساعد على تقوية خصلة الشعر , كما تعمل على التخلص من القشرة .

وذالك يرجع لاحتواء الفراولة على ......

* مادة السيليكا , والتي تمنع تساقط الشعر وتحافظ عليه , وتعالج جفاف الشعر .

* فيتامين ج , والذي يلعب دور مهم في عملية نمو الشعر وتقويتة , كما يساعد على عدم تساقط الشعر من خلال تقوية خلصة الشعر .

* فيتامين ه , والذي يحافظ على لمعان الشعر , كما يعالج تكسر الشعر .

* المغنيسيوم , والذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على كثافة الشعر , حيث يعمل المغنيسيوم على تحفيز افرازالبروتينات في الجسم , ومن أهم تلك البروتينات هو الكرياتين , والذي يعد من مكونات الشعر الرئيسية .